Exersarea succesului
Presupune imaginatie. Presupune sa ai incredere ca vei reusi.
Presupune sa repeti cu ochii inchisi fiecare portiune a traseului,
eventual fiecare miscare, eventualele probleme, rezolvarea lor,
deciziile care trebuie luate in anumite situatii, starea mentala din
momentele cruciale.
Cu cat mai multe detalii vizualizezi, cu atat mai bine, de exemplu
cum te legi la sireturi intr-un cort stramt, la ora 2 dimineata, cum te
feresti de peretii cortului plini de condens inghetat, temperatura de
afara, momentul cand depasesti pasajul cheie al ascensiunii, mirosul pe
care il simti, momentul cand pui piciorul pe varf sau iesi din perete.
Toate acestea te familiarizeaza si te apropie de ceea ce va urma. Ca sa
poti vizualiza cat mai exact, ajuta sa te documentezi, sa vorbesti cu
oameni care eventual au fost pe traseul pe care vrei sa mergi, sa vezi
filmari din portiuni cheie ale rutei, sa studiezi fotografii, sa citesti
carti care descriu ascensiunea. Pe langa analiza acestor informatii,
imaginatia ta face restul.
Foarte important este sa nu vizualizezi esecul sau accidentarea,
acestea plasand capcane in subconstient. Fiecare process de vizualizare
trebuie sa se termine cu succes. Daca realizezi ca vizualizezi aspecte
negative, trebuie sa te opresti, pentru ca altfel, iti setezi singur
situatii care sa se termine prost, iti programezi esecul sau o prestatie
slaba. In cazul asta, trebuie sa incepi din nou si sa nu te opresti
pana nu vizualizezi reusita ascensiunii. Asta inseamna sa exersezi
succesul.
Asa cum planificarea pregateste constientul, vizualizarea pregateste
subconstientul. Ambele sunt procese de baza in pregatirea pentru o
ascensiune importanta.
Vizualizarea este un proces care antreneaza subconstientul pentru
solutionarea diverselor situatii care pot aparea. Ele pot sa nu apara
niciodata, dar capacitatea subconstientului de a rezolva situatii va
creste. Vizualizarea pozitiva ajuta, cea negativa este autosabotaj. Daca
uneori nu este timp sau dispozitie pentru o vizualizare pozitiva, din
pacate, vizualizarea negativa poate aparea insidios, pe nesimtite,
singura.
Atentie la acest lucru – cand te surprinzi vizualizand situatii
negative sau cautand scuze pentru esec, e timpul sa preiei initiativa
si sa incepi vizualizarea pozitiva.
